疏解心压力，释放“心”活力——兵团农业农村局工会开展压力疏解 团体辅导活动

　　
为进一步缓解中青年女性的焦虑、抑制工作、生活上的不良情绪，从专业心理角度了解自己，关注自己。12月17日，兵团农业农村局工会邀请国家二级心理咨询师王阿智为我局中青年女性开展心理辅导减压活动，帮助解决女性压力带来的焦虑、不良情绪抑制。从专业的心理角度了解自己，管理好自己的情绪，舒缓工作生活压力。

　　从个人和家庭层面，行动提出维护心理健康的9项措施包括：提高心理健康意识，使用科学的方法缓解压力，重视睡眠健康，培养科学的运动习惯，正确认识常见情绪问题，出现心理行为问题及时求助，精神疾病治疗要遵医嘱，关怀理解精神疾病患者，关注家庭成员心理状况。

　　“遇到心理问题，如果自己掌握的知识、技能不足以解决，一定要向专业机构、专业人员求助。医疗系统的专业机构有精神专科医院、综合医院的专科门诊，教育系统也有面向社会提供服务的心理咨询平台，以及社会上有资质的心理健康服务机构。王阿智强调，“要重视心理问题的预防，主动学习相关的知识和技能，养成健康的、适合自己的生活习惯。遭遇压力时，如果还没有痛苦到需要求助专业机构时，要懂得用科学的方法自我调节。避免采用不恰当的方法减压，如抽烟、酗酒、沉迷游戏等，这些方法即便可短时间缓解压力，但并不能解决问题，甚至可能带来更糟糕的后续影响。